Získejte zdarma e-mailový minikurz:
Fit i bez tabulek
Získejte zdarma e-mailový minikurz:
Kalorie a makra znáš, ale jakmile nemáš po ruce kalorické tabulky, nejsi si jistá, co a kolik si dát?
V tomto bezplatném minikurzu ti každý den po dobu 7 dní přijde e-mail s krátkým videem ode mě. Krok za krokem ti ukážu, jak si sestavovat vyvážená jídla, lépe rozumět tomu, co máš na talíři, a využívat své znalosti o výživě i bez neustálého počítání.
Protože můžeš dál pracovat na svých fitness cílech, aniž bys musela mít každé sousto pod kontrolou.
Co se v minikurzu naučíš
Sestavovat vyvážená jídla bez tabulek
Pochopíš, z čeho se skládá vyvážené jídlo a jak si ho sestavit bez neustálého vážení surovin a počítání kalorií.
Orientovat se v porcích bez vážení
Naučíš se přemýšlet o množství jídla i bez přesných gramáží a lépe využívat své znalosti o výživě při každodenním stravování.
Přistupovat k jídlu flexibilněji
Zjistíš, proč jedno jídlo mimo plán nerozhoduje o tvých výsledcích a jak přizpůsobovat stravování běžnému životu bez zbytečně přísných pravidel.
Rozhodovat se i bez přesných čísel
Ukážu ti, jak postupovat při výběru jídla v restauraci nebo v situacích, kdy neznáš jeho kalorie a nemáš po ruce kalorické tabulky.
Komu pomůže
Je tento minikurz pro tebe?
- Miluješ fitness, pravidelně cvičíš a zajímáš se o výživu, ale bez kalorických tabulek si často nejsi jistá, co a kolik si dát.
- Jsi zvyklá vážit si jídlo a sledovat kalorie nebo makra, ale chtěla by ses naučit sestavovat vyvážená jídla i bez neustálého počítání.
- Chceš dál pracovat na svých fitness cílech, ale zároveň si užívat restaurace, cestování a spontánní jídla bez potřeby mít všechno předem naplánované.
7DENNÍ KURZ · ZDARMA
Udělej svůj první krok
ke svobodnějšímu životu...
Přihlas se do minikurzu Fit i bez tabulek a každý den ti přijde e-mail s krátkým videem a praktickým úkolem. Postupně si vyzkoušíš, jak využívat své znalosti o výživě i bez neustálého počítání.