Ahoj, jsem Linda!
Miluju fitness, ráda se vzdělávám v oblasti výživy a věřím, že zdravý životní styl nemusí znamenat neustálé počítání kalorií, přísná pravidla a dokonale dodržovaný režim.
Sama jsem si prošla obdobím, kdy jídlo a cvičení ovládaly mnohem větší část mého života, než bych si přála. Právě tato zkušenost mě přivedla k tomu, abych začala hledat jiný přístup.
Dnes propojuji své zkušenosti se získaným vzděláním a chci pomáhat ženám lépe rozumět výživě, přistupovat k fitness flexibilněji a užívat si život i mimo posilovnu.
Můj příběh
Moje cesta k fitness začala úplně obyčejně. Chtěla jsem jíst zdravěji, pravidelně cvičit a být spokojenější se svou postavou. Zpočátku mě bavilo objevovat nové informace o výživě a pohybu. Postupně se ale z něčeho, co mi mělo přinášet radost a pomáhat pečovat o své tělo, stala neustálá snaha mít všechno pod kontrolou.
Začala jsem si vytvářet stále přísnější pravidla kolem jídla a cvičení. Měla jsem pocit, že čím důsledněji je budu dodržovat, tím lepších výsledků dosáhnu. Jenže místo spokojenosti přicházela únava, strach z některých potravin a neustálé přemýšlení nad tím, co bych měla nebo neměla jíst.
Postupně se to začalo podepisovat nejen na mém běžném životě, ale také na zdraví. Ztrácela jsem energii, přestala jsem menstruovat a přestože jsem se snažila dělat všechno „správně“, moje tělo mi dávalo najevo, že něco není v pořádku.
Dlouho mi trvalo pochopit, že zdravý životní styl nemůže být založený pouze na kontrole, omezování a snaze o dokonalost.
Začala jsem se více zajímat o fungování těla, principy výživy a důležitost dostatečného příjmu energie. Postupně jsem měnila svůj přístup k jídlu i pohybu a učila se vnímat potřeby svého těla jinak než jen prostřednictvím čísel.
Velkou roli na mé cestě sehrál také silový trojboj. Díky němu jsem postupně začala přemýšlet o svém těle jinak. Místo toho, kolik vážím a jak vypadám, mě začalo zajímat, co všechno dokážu a jak se mohu zlepšovat.
Byla to postupná změna, během které jsem si uvědomila něco důležitého: Fitness nemusí být o dokonalé kontrole. Může být součástí života, který si zároveň dokážu užívat.
Dnes mám fitness stále ráda. Záleží mi na tom, jak se stravuji, jak cvičím a jak pečuji o své zdraví. Už ale nechci, aby se všechno v mém životě točilo kolem jídelníčku, tréninkového plánu nebo čísla na váze.
Moje zkušenost mě také motivovala k dalšímu vzdělávání. Absolvovala jsem akreditovaný kurz fitness trenérky a další vzdělávání v oblasti výživy a fitness.
Dnes chci své zkušenosti propojovat s odborně podloženými informacemi a pomáhat dalším ženám pochopit, že se nemusí vzdát fitness ani svých cílů, aby mohly žít flexibilněji.
Protože věřím, že fitness má být součástí tvého života. Ne celý tvůj život.
Na čem stavím svůj přístup
Věřím, že kvalitní vzdělávání o výživě a fitness by mělo být srozumitelné, praktické a založené na důvěryhodných informacích. Proto se při své tvorbě řídím třemi hlavními principy.
Pochopení
Srozumitelnost
Praktičnost
Získejte zdarma e-mailový mini-kurz:
Fit i bez tabulek
Nauč se jíst vyváženě i bez neustálého počítání kalorií.
Kalorie a makra znáš, ale jakmile nemáš po ruce kalorické tabulky, nejsi si jistá, co a kolik si dát?
V tomto bezplatném minikurzu ti každý den po dobu 7 dní přijde e-mail s krátkým videem ode mě. Krok za krokem ti ukážu, jak si sestavovat vyvážená jídla, lépe rozumět tomu, co máš na talíři, a využívat své znalosti o výživě i bez neustálého počítání.
Protože můžeš dál pracovat na svých fitness cílech, aniž bys musela mít každé sousto pod kontrolou.